[독서노트] 신경 끄기의 기술 | 마크 맨슨

 

 

신경 끄기의 기술 | 마크 맨슨

 

 

 

(출처 : yes24)

 

한줄평_ 그동안 읽어본 자기계발서와는 전혀 다른 스타일로 새로운 접근방식에 정말 센세이셔널하다는 말이 절로 나옵니다. 

 

#1. 애쓰지마

물질과 기회가 많다 보니 우리는 정작 어디에 신경을 쓸지 갈피를 못 잡는다. 더 긍정적인 경험을 하려는 욕망 자체가 부정적인 경험이다. 그리고 역설적이게도 부정적인 경험을 받아들이는 것이 곧 긍정적인 경험이다. 

우리 인생에 중요하고 의미 있는 무언가를 찾는 일이야말로 우리에게 주어진 시간과 에너지를 가장 생산적으로 사용하는 길일 것이다. 진정으로 의미있는 것을 찾지 않는다면, 무의미하고 하찮은 것에 신경이 쏠릴 테니까 말이다.

성공을 결정하는 질문은 '나는 무엇을 즐기고 싶은가'가 아니라, '나는 어떤 고통을 견딜 수 있는가.'다. 행복으로 가는 길에는 똥 덩어리와 치욕이 널려있다. 

 

 

 

#2. 중요하니까 일상이다.

자신이 평범한 존재임을 이해하고 받아들이면, 어떤 평가나 거창한 기대도 하지 않고, 자유롭게 자신이 진정으로 바라는 것을 이루게 될 것이다. 또한 삶의 근본이 되는 경험을 깊이 음미하게 될 것이다. 다시 말해, 소소한 우정을 나눈다거나, 무언가를 창작한다거나, 어려움에 처한 사람을 돕는다거나, 좋은 책을 읽고 좋아하는 사람과 함께 웃는 일 등에서 즐거움을 찾게 될 것이다. 따분한 소리 같은가? 그건 이런 일들이 일상적이기 떄문이다. 하지만 일상이 괜히 일상인가. 중요하니까 일상이다.

 

 

 

#3. 뼈 때리는 충고

충고하건대, 자신이 특별하다거나 남다르다는 생각을 버려라. 삶의 기준을 평범하고 일반적인 것으로 다시 정하라. 자신을 유망주나 재야의 천재로 보지 말라. 비참한 피해자나 형편없는 실패자로도 여기지 말라. 그보다 훨씬 평범한 정체성인 학생, 배우자, 친구, 창작자와 같은 기준으로 자신을 평가하라. 자기의 정체성을 좁고 희귀한 것으로 규정할수록 더 많은 삶의 요소들이 위협적으로 보일 것이다. 그러므로 되도록 단순하고 일상적인 방식으로 자신을 규정하라. 이렇게 살아가려면 거창한 자아상을 버려야 한다. 이를테면, 나는 유별나게 똑똑하다거나, 재능이 넘친다거나, 엄청나게 매력 있다거나, 상상을 초월할 만큼 괴롭게 산다는 생각을 버려야 한다. 이런 것들을 포기하면, 약쟁이가 주삿바늘을 버릴 때처럼 금단증상을 겪을 것이다. 하지만 그 대가로 새 사람이 될 것이다. 

 

 

 

#4. 좋은 가치와 나쁜 가치

• 좋은 가치는 현실에 바탕을 두고, 사회에 이로우며, 직접 통제할 수 있다.
• 나쁜 가치는 미신적이고, 사회에 해로우며, 직접 통제할 수 없다.

정직은 좋은 가치다. 완전히 통제할 수 있고, 현실을 반영하며, 타인에게 이롭기 때문이다. 좋은 가치의 다른 예로는 혁신, 유연함, 자립, 후원, 자존감, 호기심, 너그러움, 겸손, 창조 등이 있다.

반면에 인기는 나쁜 가치다. 인기가 당신의 가치라면, 그리고 댄스파티에서 최고로 인기 있는 사람이 되는 게 그 기준이라면, 우선 많은 일이 당신의 통제 밖에 있게 될 것이다. 이를테면, 거기에 누가 참석할지 알 수 없고, 참석자의 절반은 모르는 사람일 것이다. 게다가 이 가치와 기준은 현실에 바탕을 두고 있지도 않다. 요컨대, 남들이 실제로 당신을 어떻게 생각하는지와는 무관하게 당신 멋대로 자기가 인기 있다고 또는 인기 없다고 느낄 것이다. 나쁜 가치의 다른 예로는 속임수나 폭력에 의한 지배, 무분별한 섹스, 늘 즐기며 살기, 항상 주목받기, 혼자 있지 않기, 모두에게 사랑받기, 부자가 되기 위해 돈 벌기 등이 있다.

 

 

 

#5. 각자만의 카드

우리 모두가 카드를 받는다. 어떤 이는 남들보다 좋은 카드를 받는다. 그러니 사람들은 자기가 받은 카드에만 신경이 팔려 망했다는 생각을 하기 십상이지만 사실 게임은 우리가 그 카드로 어떤 선택을 할 것인가, 위험을 얼마나 감수할 것인가, 어떤 결과를 받아들일 것인가에 달려있다. 주어진 상황에서 지속적으로 최선의 선택을 하는 사람이 결국엔 포커게임의 승자가 된다. 삶도 마찬가지다. 최고의 카드를 받은 사람만이 승자가 된다는 법은 없다. 

우리는 자신이 사랑스러운지 아닌지 모른다. 얼마나 매력 있는지도 모른다. 얼마나 성공할 수 있을지도 모른다. 이런 것들을 알아낼 수 있는 유일한 길은 마음을 열고 내가 그런 걸 잘 모른다는 사실을 받아들인 뒤 경험을 통해 알아가는 것이다.