삶을 향상시키기 위한 자기계발 9가지 ②

 

 

삶을 향상시키기 위한 자기계발 9가지 ② 

 

 

 

 

 

1. 나를 괴롭히는 생각들로부터 벗어나려면?

남몰래 보이지 않는 곳에서 홀로 고통받고 있는 사람들이 많을 것입니다. 트라우마와 같은 괴로웠던 기억들, 잊고 싶어도 잊혀지지 않고 계속 떠오르는 기억들로 끊임없이 고통받고 괴로워할 것입니다. 남들에게 차마 말하기 힘든 경험들이 있을 경우에는 더더욱 힘들 수 밖에 없습니다. 혼자서 버텨내야 하고 그러다보면 속은 까맣게 타들어가 있겠죠. 이러한 반복이 우리의 마음에 크고 작은 고통을 일으킬 수 있다는 것은 전혀 놀라운 일이 아닙니다. 그리고 이러한 생각은 우리가 맞서 싸워나가야 하는 강력한 적이 될 수 있으며 점점 심화될수록 결국 우리의 일상에 부정적인 기운들로 가득해질 수 있습니다. 이를 극복하는데는 운동이 가장 좋은 극약처방이며 크게는 자기계발입니다. 부정적인 생각들이 계속 떠오르면 그냥 그렇게 놔두는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 과거에 후회가 계속 떠오른다면 그냥 한 번 과거를 되돌아보는 것입니다. 그후에는 거기서 그치지 않고 지금까지 이렇게 후회로 가득했다면 이제 앞으로는 어떻게 해나가야 하는지에 대해 집중하는 것입니다.

 

 

 

2. 생각의 전환

자기 자신을 생각했을 때 그리고 어떤 사람이 되고 싶은지를 생각했을 때, 너무 이상적이고 현재 자신의 모습과 너무나도 괴리가 있는 생각을 떠올리더라도 그것이 곧 자신이라고 굳게 믿어야 합니다. 결과적으로 우리 각자에게는 우리가 경험하는 것, 최고의 성과나 최악의 실패 등 자신에게 일어난 일들에 대한 책임이 있습니다. 우리는 생각을 통제 할 수 있고 그러한 생각을 바탕으로 삶의 경험을 쌓고 가치관을 정립해나갑니다. 생각하고 말하는 방식을 바꾸어 새롭고 건설적인 나 자신을 만들어 나갈 수 있습니다. 예를 들어, "내 주변의 사람들은 그들에게 내가 필요할 때만 옆에 있어준다"라고 새 "내 주변에는 언제든 나를 도와줄 수 있는 사람들이 있다."라고 말하는 것입니다. 이러한 생각의 전환과 믿음은 새롭운 경험을 선사해줄 것입니다. 자신이 믿는 것이 곧 자신이라는 것, 곧 현실이 될 수 있다는 것. R=VD.

 

 

 

 

3. 재능있는 분야와 좋아하는 분야

각자 자신의 인생에서 달성하고자 하는 목표나 꿈이 있을 것입니다. 그 목표와 꿈을 찾는 시기는 당연히 개개인마다 차이가 있을 것입니다. 각각의 사람마다 인생의 시간표는 다르니까요. 각자 적어도 독특한 재능과 창의력을 가지고 있을 것입니다. 상위 1%까지는 아니더라도 상위 20%안에는 들어가는 자신만의 재능이 있을 것이고 아니면 정말 좋아하는 일이 있을 것입니다. 하지만 인생을 살면서 자신의 재능을 발휘하거나 좋아하는 일을 하면서 사는 것이 마냥 쉽지만은 않을 것입니다. 어떠한 대가가 따르고 요구조건들이 있을 것입니다. 예를들어, 재능이 있더라도 시대를 잘못 타고난다면 그 재능을 발휘하기 힘들 수 있듯이 타이밍도 중요합니다. 이런 저런 핑계 다 필요없이 무작정 시도를 한다하더라도 그것이 당장의 재물을 가져다 주지 못할 수도 있습니다. 요즘은 재능이 있는 일을 하면서 사이트 프로젝트로 자신이 좋아하는 일을 하는 경우를 많이 살펴볼 수 있습니다. 재능있는 분야를 선택하는냐 좋아하는 분야를 선택하느냐 선택은 결국 자신의 몫이지만 너무 위험과 불안을 감수하는 것은 살짝 무모할 수도 있습니다. 그래서 앞서 언급한 사이드 프로젝트를 진행하는 것이 위험과 불안을 해소하면서 좋아하는 일을 할 수 있는 시간 또한 확보하여 여러 자기계발서에 많이들 권하는 방법이 아닌가 싶습니다.

 

 

 

 

4. Love myself

나를 인정해주는 사람은 아무도 없다고 자기파괴적인 생각을 하며 이에 대해 확신하는 사람은 더 많은 거절을 경험할 것입니다. 그렇기에 자기 자신에 대한 부정적인 생각과 자기 파괴적인 생각을 멀리해야 합니다. 자신이 얼마나 괜찮은 사람인지, 친절함과 따뜻함을 갖춘 사람인지 떠올리고 스스로를 다독이고 너그럽게 받아들여 주는 것입니다. 방탄소년단의 'Answer : Love myself'라는 곡의 가사에 자기 자신을 사랑하는 것이 가장 어렵다는 말이 나옵니다. 깊이 공감한 대목이었습니다. 하지만 자기 자신을 먼저 사랑하고 아껴줬을 때 그 사랑을 다시 내 가족들과 친구들, 지인들에게 나눠줄 수 있음을 우리는 절대 잊지 않아야 합니다. 자기 자신을 사랑하고 그 사랑을 나누고 그렇게 사랑으로 가득 찬 세상 속에서 살았으면하는 바람입니다.

 

(참고자료 : Réussir enfin à lâcher prise)